29 октября Всемирный день борьбы с инсультом (с 28 октября по 3 ноября 2024 года - Неделя борьбы с инсультом)

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).
 
К чему приводит инсульт?
 
Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.
 
У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.
 
Симптомы инсульта:
 
головокружение, потеря равновесия и координации движения;
проблемы с речью;
онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
внезапная сильная головная боль.
 
Факторы риска:
 
пожилой возраст (особенно после 65 лет);
артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
повышенный уровень холестерина в крови;
атеросклероз;
курение;
сахарный диабет;
ожирение;
перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.
 
Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:
 
1.Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.
2.Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.
3.Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
4.Исключите вредные привычки.
5.Следите за своим весом.
6.Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
7.Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.
 
Будьте здоровы!