17 мая -Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

17 мая -Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией
 
Гипертония – это «тихий убийца», и у многих больных отсутствуют какие-либо симптомы, кроме высокого артериального давления. Однако развитие этого заболевания приводит к поражению жизненно-важных органов и систем пациента: страдают сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Если же заболевание выявить своевременно, есть возможность свести к минимуму риск развития сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.
 
Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
 
- здоровый образ жизни с акцентом на надлежащее питание;
 
- уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;
 
- потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
 
- уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
 
- отказ от злоупотребления алкоголем;
 
- регулярная физическая активность не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
 
- поддержание нормальной массы тела;
 
- прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;
 
- контроль стрессов.
 
Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния принимая следующие меры:
 
- следование нормам здорового поведения;
 
- мониторинг кровяного давления в домашних условиях;
 
- контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;
 
- следовать медицинским рекомендациям;
 
- регулярный прием любых прописанных врачом лекарственных средств для снижения кровяного давления.
 
Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, чтобы минимизировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.